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Mises à jour

Bonjour. Il est vrai que le cheminement vers Soi demande : Confiance, Courage, Mémoire, et Harmonie Intérieure (Yoga Sutra I 20 de Patanjali). Il est intéressant de voir la représentation d'IsDu Elève en STD2A au Lycée St Vincent de Paul. Cette jeune artiste a visualisé cet aspect du Yoga par sa ...

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Témoignages

il y a 8 mois
Stéphanie est une excellente prof de yoga, toujours bienveillante et à l'écoute de chacun dans ses limites ou ses attentes, elle sait parfaitement comment s'adapter à chaque élève. Les cours peuvent être très variés et aller d'une assise méditative à une séance très dynamique. J'ai eu la chance de patiquer du yoga dans de nombreux endroits dans le monde et il est vrai que ce cours là fait partie de mes préférés .. bref j'adore !
- laurie L
il y a 3 mois
Stéphanie propose des cours de yoga qui permettent à la fois de se détendre et de retrouver de l'énergie. Ses cours sont adaptés à chacun en fonction de ses possibilités ou de ses envies. Elle soumet toujours des alternatives plus ou moins difficiles aux postures. Un vrai moment relaxant!
- magali h
il y a 2 ans
Un réel plaisir de suivre les cours de yoga avec Stéphanie souriante, bienveillante et à l'écoute de chaque élève. Chaque cours est un pur moment de détente et de sérénité tout en permettant de se tonifier. Une très belle découverte !
- Chantal E
Bonjour à toutes et tous, 

Quel bonheur de pratiquer une heure de Yoga, dans une ambiance apaisante, pour laisser éclore la plus belle partie de soi même

Harmoniser ses gestes et sa respiration

Se concentrer et mémoriser des enchaînements de Yoga

Pratiquer selon ses attentes, des postures intrigantes ou classiques

Etre en équilibre et découvrir de nouvelles capacités

Prendre de bonnes habitudes de posture par exemple pour gainer sa colonne, ce qui favorise un confort, en position assise devant son ordinateur, ou dans les transports.

Sourire et prendre du temps pour soi

Vous êtes bienvenue à votre cours de Yoga.

Tout d'abord, qu'est-ce que le Yoga ...
Le mot Yoga vient de la racine sanscrite "yuj" dont l'idée est d'unir, de faire converger. 
Tous les jours, notre corps est très sollicité par les transports, ou nos activités. Nous respirons dans un environnement urbain ou rural, avec ses avantages et aussi ses inconvénients. Notre esprit est accaparé par diverses préoccupations personnelles, ou professionnelles, ou encore par nos émotions.
La pratique du Yoga permet d'harmoniser nos muscles, notre respiration, et notre mental pour que l'ensemble fonctionne de manière optimale. 
Pendant la séance, vous vous apaisez. Vous prenez soin de tout votre corps dans la bienveillance, au sein d'un groupe de 5 à 6 personnes, dans cette même démarche.
Chacun avance, à son rythme, en recherchant son équilibre dans la vie, comme sur notre tapis de Yoga.

Chaque année accueille des séances qui évoluent au cours des saisons.

Septembre - Octobre installent 3 principes. La tonicité de la colonne est encouragée. L'observation de sa respiration permet d'aborder les techniques de Pranayama (= atténuation des agitations de sa respiration). Les articulations sont réveillées en douceur.
Novembre - Décembre préparent les ouvertures de hanche, et aident à s'équilibrer physiquement et intérieurement.
Le début d'année civile est orienté Détox et restructuration. 
Le printemps est dédié aux éléments, et à la prise de conscience des plexus nerveux. 
L'approche de l'été permet de s'approcher des postures intrigantes, et des torsions de la colonne.
Pendant les vacances scolairesvous profitez de 30 minutes de salutations (lune, soleil), puis des bienfaits de 30 minutes de Nidra : pratique fondée sur la rotation de la conscience, dans laquelle sont passées en revue les différentes parties du corps, accompagnée de techniques respiratoires (pranayama).
Cet ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation.

Si vous souhaitez profitez de la séance de découverte offerte, appelez-moi... Stéphanie (EI) au 06.56.79.36.72 

Tarifs hors assurance et Horaires

Mardi 18h55 - 19h55 : cours collectifs, chez Maxsenss, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 6 participants par séance. 
Mardi 20h05- 21h05 : cours collectifs, chez Maxsenss, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 6 participants par séance. 

Jeudi 18h55 - 19h55 : cours collectifs, chez Maxsenss, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 6 participants par séance. 
Jeudi 20h05- 21h05 : cours collectifs, chez Maxsenss, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 6 participants par séance. 

Lundi 18h45 - 19h45 : Cours particuliers, ou en duo, à partir de 15€ par personne en duo, et 20€ par personne en individuel.
Lundi en visio 20h - 21h : à partir de 11€ par personne

La séance ponctuelle sur réservation, sans abonnement est à 13€.

Tarifs CE, ou réservation spécifique : Consulter Stéphanie 06.56.79.36.72

L'Institut Français de Yoga, notre fédération est reconnue au niveau Européen 
La professeure, Stéphanie Pépin (EI),  est diplômée depuis 2017, par l'IFY (Institut Français de Yoga, vify-idf.org).
Je vous invite à visiter ce site, pour découvrir les stages ou activités proposés.
Adhésion IFY IDF (assurance de l'Institut Français de Yoga)  : 16€ par an en 2022. http://vify-idf.org/ pour découvrir les évènements, les stages, les articles ou les formations dispensés par l'association.

Bienvenue sur votre tapis! 

Si vous êtes d'accord, j'utiliserai votre prénom, ainsi que votre mail ou numéro de mobile, pour vous prévenir d'un remplacement de professeur, ou d'un événement ou pour vos réservations.
Vous pouvez me contacter sur mon mobile et par mail, et je vous répondrai selon vos consignes de contact.
Je vous propose de conserver vos données pendant 2 ans avec votre accord.
Vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression de ces informations, car votre vie privée est précieuse. 
Merci, et à bientôt.

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lun.:18:45 – 19:45, 20:00 – 21:00
mar.:19:00 – 20:00, 20:05 – 21:05
mer.:19:00 – 20:00
jeu.:19:00 – 20:00, 20:05 – 21:05
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